TRADERS´GR 10

64 / 79

Βαςίκα
64
10.2015
θέτει τον προ-μετωπιαίο φλοιό σας (το κέντρο σκέψης,
σχεδιασμού και ελέγχου) «εκτός σύνδεσης», είναι πνευματικά
πολύ δαπανηρή και καθιστά δύσκολη την κατανόηση
του μεταβαλλόμενου περιβάλλοντος της αγοράς. Όταν
«εξαντλήσετε» και τα καταπιεσμένα συναισθήματα αναδύονται
τελικά στην επιφάνεια, πρόκειται για μια διαδικασία που συχνά
προηγείται συμπεριφορών όπως η εκτέλεση συναλλαγών
εκδίκησης ή η υπερβολική ανάληψη ρίσκου. Συχνά, δεν
είναι τα συναισθήματά σας ή ακόμη και η έντασή τους που
οδηγούν σε αυτή τη λανθασμένη επενδυτική συμπεριφορά,
αλλά οι προσπάθειές σας να αποφύγετε ή να ελέγξετε αυτά τα
συναισθήματα.
Όσον αφορά τη λήψη επενδυτικών αποφάσεων, οι
επιπτώσεις από αυτή τη μεταστροφή στην προσέγγιση,
από την αποφυγή στην αποδοχή, υποστηρίζονται από
ευρήματα ερευνών που διαπίστωσαν την παρουσία ισχυρής
σχέσης μεταξύ της στρατηγικής συναισθηματικής ρύθμισης
ενός επενδυτή, της επενδυτικής συμπεριφοράς και των
αποτελεσμάτων. Όσοι χρησιμοποιούσαν στρατηγικές
καταστολής, λάμβαναν σημαντικά χειρότερες αποφάσεις.1
Μετά από το αποτέλεσμα μιας συναλλαγής, είτε
έχετε κερδίσει είτε χάσει, τα συναισθήματα που έχετε,
καθοδηγούν, κατά κανόνα, την επόμενη απόφασή σας.
Η συνειδητοποίηση αυτού και του πώς αισθάνεστε, και
η αποδοχή των συναισθημάτων, μειώνει τις πιθανότητες
να ενεργήσετε βάσει αυτών των συναισθημάτων. Τα
συναισθήματα είναι αγγελιοφόροι – δεδομένα – εάν τα
αγνοήσετε, θα φωνάζουν όλο και πιο δυνατά μέχρι να
ακουστεί το μήνυμα. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να δει
πώς αισθάνεται, βρίσκεστε σε καλύτερη θέση για να πάρετε
την επόμενη απόφασή σας.
ςυναισθηματική ρύθμιση –
χαρακτηρισμός και εξημέρωση
Ένα μεγάλο μέρος της ικανότητάς σας να ρυθμίζετε τα
συναισθήματά σας μέσω νοητικής εκπαίδευσης θα έρθει μέσα
από τις λειτουργικές και δομικές αλλαγές στο μυαλό σας ως
αποτέλεσμα τακτικής πρακτικής εξάσκησης, όπως είναι η
σάρωση του σώματος, μέσω της απόκτησης μεγαλύτερης
επίγνωσης των συναισθημάτων σας και της παρατήρησής
τους, προσεγγίζοντάς τα, αντί να τα αποφεύγετε και μένοντας
πιο ανοικτοί σε αυτά, και μέσω των συνεπειών της έκθεσης
που προκύπτει από αυτό. Όλες αυτές οι διαδικασίες θα
σας βοηθήσουν να κάνετε σημαντικές μεταβολές στο πώς
αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας κατά την εκτέλεση
συναλλαγών και στις επιπτώσεις τους στη διαδικασία λήψης
αποφάσεων. Ωστόσο, θα θέλαμε να μοιραστούμε κάποιες άλλες
μεθόδους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη στιγμή
και που θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τα συναισθήματά
σας, ειδικά, όπου αισθάνεστε ότι μπορεί να έχουν αρνητικές
επιπτώσεις, όπου μπορεί να είναι πιο ακραία.
Μία διαδικασία που έχει αποδειχθεί πολύ
αποτελεσματική για τη συναισθηματική ρύθμιση είναι γνωστή
ως «επισήμανση επιρροών». Είναι μια απλή διαδικασία
που απαιτεί να κατονομάζεις τα συναισθήματα καθώς τα
αντιλαμβάνεσαι. Η Research2 προτείνει ότι η ικανότητα
χαρακτηρισμού των συναισθημάτων με ονόματα ενώ τα
βιώνουμε, επιτρέπει την πιο προσαρμοσμένη ρύθμισή τους
– το να δίνετε ονόματα στα συναισθήματα βοηθά στη μείωση
της ενεργοποίησης του συναισθηματικού συστήματός σας
μέσω της ενεργοποίησης του συστήματος ελέγχου και
σκέψης στον εγκέφαλο - τον προ-μετωπιαίο φλοιό - και
του περιορισμού της δραστηριότητας της αμυγδαλής (το
συναισθηματικό ραντάρ). Το να βάζετε τα συναισθήματά
σας σε λέξεις, βοηθά στη ρύθμιση της συναισθηματικής
εμπειρίας σας και σας βάζει σε καλύτερη θέση όσον αφορά
στη λήψη επενδυτικών αποφάσεων. Κατονομάζετε και
εξημερώνετε τα συναισθήματά σας.
Μια προέκταση αυτής της διαδικασίας θα μπορούσε να
είναι η καταγραφή των συναισθημάτων σας, που θα μπορούσε
να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη μετά από μια μεγάλη νίκη ή ήττα,
ή κατά τη διάρκεια μιας περιόδου με κέρδη ή με απώλειες.
Πρόκειται για μια διαδικασία που έχουμε χρησιμοποιήσει με
μεγάλη αποτελεσματικότητα με πολλούς πελάτες. Η συνειδητή
Καθώς βιώνετε συναισθήματα, να είστε πρόθυμοι να τα
αγκαλιάσετε, να ανοιχτείτε σε αυτά. Προσπαθήστε να τα
προσεγγίσετε κι όχι να τα αποφύγετε.
• Παρατηρήστε - αναγνωρίστε τα συναισθήματα που
νιώθετε,
• αναπνεύστε - πάρτε μερικές βαθιές ανάσες,
• αποδεχθείτε – ότι υπάρχει,
• ενεργήστε - σύμφωνα με αποτελεσματική δράση για
την κατάσταση.
εναγκαλισμός συναισθημάτων
Steve Ward
Ο Steve είναι ένας από τους
κορυφαίους ειδικούς στον κόσμο
στις επιδόσεις και την ψυχολογία των
επενδύσεων, έχοντας περάσει τα
τελευταία δέκα χρόνια συνεργαζόμενος
με επενδυτές και διαχειριστές
κεφαλαίων σε τράπεζες, fund,
εταιρείες ενέργειας και ανεξάρτητους
επενδυτικούς ομίλους ανά τον κόσμο.