TRADERS´GR 10

65 / 79

Βαςίκα
65
καταγραφή των σκέψεων και των συναισθημάτων τους,
τους βοηθά να τα παρατηρούν, να σχετίζονται με αυτά με
διαφορετικό τρόπο, να τα επεξεργάζονται και να αντιδρούν σε
αυτά λιγότερο.
Ένας πελάτης περιέγραψε την εφαρμογή αυτής της
τεχνικής που συχνά αποκαλούμε «Daily Download» ως εξής:
«Ένα πράγμα που κέρδισα από την καθοδήγηση που
έχει κάνει τεράστια διαφορά για μένα είναι ότι στο τέλος της
ημέρας των συναλλαγών παίρνω το χρόνο να κάνω το Daily
Download. Η δυνατότητα εξωτερίκευσης των σκέψεων και των
συναισθημάτων μου στο τέλος κάθε ημέρας είναι πραγματικά
χρήσιμη. Όταν ολοκληρώνω τη διαδικασία νιώθω καλύτερα,
κατά κάποιον τρόπο, νιώθω καθαρός, και όταν διαβάζω ό,τι
έχω γράψει, μου έρχονται κάποιες φορές χρήσιμες ιδέες.
Μου θυμίζει τις ταινίες του Χάρι Πότερ όπου χρησιμοποιούν
το ραβδί για να βγάλουν τις σκέψεις τους από το μυαλό και
να τις βάλουν στο μπολ όπου μπορούν να τις δουν και να
τις παρατηρήσουν. Στην αρχή μού ήταν δύσκολο να το κάνω
κάθε μέρα, αλλά τώρα, μετά από τόσο καιρό που το κάνω
και έχοντας δει τα οφέλη, ανησυχώ περισσότερο μήπως δεν
το κάνω. Είναι κάπως σαν τη χρήση οδοντικού νήματος –
πρέπει να σου γίνει συνήθεια, αλλά στη συνέχεια, δεν θέλεις
να το σταματήσεις. Η χρήση οδοντικού νήματος είναι καλή
για τη στοματική υγιεινή. Το daily download είναι καλό για την
πνευματική υγιεινή.»
Κάτι άλλο σχετικά με τη νοητική εμπειρία των
συναισθημάτων μας που έχει ενδιαφέρον μπορούμε να δούμε
στο πώς εξηγούμε τη σχέση μας με τα συναισθήματά μας.
Στο δυτικό κόσμο, για παράδειγμα, ακούμε συχνά φράσεις
όπως «είμαι θυμωμένος», «είμαι αγχωμένος», ενώ στην Ασία,
για παράδειγμα, ακούγονται συχνότερα φράσεις όπως «έχω
θυμό» ή «έχω άγχος». Αυτή η λεπτή διαφορά υποδεικνύει
μια διαφορετική σχέση με το συναίσθημα, κάτι που τώρα
είναι εδώ, αλλά είναι παροδικό - όπως συμβαίνει με την
φύση του συναισθήματος - και χωρίς την ισχυρή αίσθηση της
σύνδεσης και επακόλουθης έντασης. Αν, καθώς αναγνωρίζετε
τα συναισθήματά σας, στη γλώσσα σας αντικαταστήσετε τη
φράση «είμαι...» με τη φράση «έχω...», ή με φράσεις που
συχνά προτείνουμε, όπως «διακρίνω το συναίσθημα του...» ή
«διακρίνω ένα συναίσθημα που αποκαλώ...», θα βοηθηθείτε
πάρα πολύ.
Να γνωρίζετε τη συναισθηματική σας γλώσσα. Θα
συνεχίσουμε με το 3ο μέρος, το συμπέρασμα, σε ένα από τα
επόμενα τεύχη του TRADERS´. «